Los movimientos olímpicos de levantamiento de peso generan un aumento de la fuerza y potencia muscular así como de la densidad ósea, que asegura nuestra salud y nos concede una base sólida para realizar cualquier otra disciplina. Realizado de forma segura y con la técnica apropiada, nos protege contra los dolores y molestias musculares de la vida cotidiana. Un peso muerto bien ejecutado es signo de una buena forma física, además de la mejor “medicina” contra tu lumbalgia. En H3, impartimos clases específicas para mejorar la técnica y aumentar las marcas personales de nuestros atletas.

Este entrenamiento de alta intensidad se ha convertido en sinónimo de alto rendimiento y resultados. Recomendado para todas las edades por su carácter funcional, cuyos movimientos integran la totalidad de sistemas del cuerpo humano. Nos permite desarrollar la potencia, agilidad y coordinación, entre otras muchas habilidades. Combinado con cargas y movimientos complejos, conseguimos un gran impacto en nuestro cuerpo que da como resultado una preparación física general excepcional. En H3, los WOD o “trabajo del día” son la base del entrenamiento y el acondicionamiento físico.

Los ejercicios gimnásticos suponen la máxima expresión de la coordinación, precisión y agilidad en el cuerpo humano. Podemos ejercitarnos con nuestro peso corporal mientras conseguimos movimientos explosivos y estéticamente singulares. Es toda una satisfacción dominar un movimiento gimnástico. En H3 tenemos clases específicas donde trabajaremos estos movimientos para que lo difícil parezca cosa de niños.

Nuestro cuerpo necesita actividad y trabajo para mantenerse sano y fuerte. Por tanto, entendemos que el mantenimiento de nuestro cuerpo y la prevención de lesiones forman parte de la disciplina necesaria para cuidar nuestra salud. Los miembros de nuestro equipo poseen formación universitaria en fisioterapia que, sumado a su formación y experiencia como entrenadores y competidores, les conceden conocimiento de primera mano de las necesidades terapéuticas de un atleta o usuario de nuestro centro. En H3 ponemos a tu disposición un servicio de Fisioterapia ubicado en nuestro centro, podrás acabar un entreno y tratarte inmediatamente para relajar tu cuerpo.

La nutrición es un factor determinante para nuestra salud y por tanto para nuestro rendimiento. En general, existe un enorme vacío en la educación nutricional de la población debido a la sobre información y a los “falsos mitos”nutricionales. En H3 Box Training ofrecemos un servicio personalizado donde te ayudamos a fijar tus objetivos y te ayudaremos, paso a paso, para conseguirlos. Si quieres entrenar como un H3ROE, tienes que comer y nutrirte como tal.