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BIENVENIDOS A LOS H3 GAMES 2020
¡Hola H´s!💚 Como ya sabréis, estamos cerca de cumplir un año en nuestro súper Templo del fitness. Ha sido un año lleno de trabajo duro, retos, ilusiones y alegrías. Nos gusta pensar que tenemos un gran ambiente en nuestro centro, muy familiar, pasando buenos ratos…
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Los beneficios del Remo y Storm bike.
HOLA, H´s. Recientemente hemos incorporado al Templo maquinaria de cardio comúnmente utilizada en Crossfit. Los ergómetros o Remos de la prestigiosa marca Concept2 y las Storm Bike de Ruster. Ambas son perfectas para trabajar a alta intensidad y se podría decir que sin impacto alguno…
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Restricción calórica mantenida, capacidad aeróbica y fuerza
La restricción calórica (CR) moderada mejora globalmente la salud y retrasa las enfermedades relacionadas con la edad en la mayoría de las especies animales. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Racette y col, 2017; Med Sci Sports Exerc 49:2240-2249) cuyo objetivo fue…
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Baja carga y lenta velocidad hipertrofia y aumenta la fuerza, pero no la potencia
Los protocolos de entrenamiento de fuerza son enormemente variados en dependencia de las adaptaciones que se quieren alcanzar. Como en otras disciplinas de entrenamiento no hay un único camino para lograr las adaptaciones deseadas, pero hay muchos caminos para no lograrlas. Recientemente se han publicado…
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Influencia de la actividad física sobre la masa ósea en la adolescencia
La osteoporosis aumenta su incidencia según avanza la edad, siendo una enfermedad silente que no se vincula a signos o síntomas relacionados con el descenso de la densidad mineral ósea, siendo en muchas ocasiones las fracturas la primera presentación de la enfermedad. La prevención de…